КАКОЙ ЧАЙ ПИТЬ ПЕРЕД СНОМ?

Что лучше сна? Только полноценный, исцеляющий, крепкий сон, который восстанавливает организм в условиях бешенного ритма жизни.

В наше время 30% людей страдают проблемами связанных со сном: бессонница, неспособность уснуть, частое пробуждение среди ночи, или трудность достичь качественного сна.

В детстве у каждого имелся свой ритуал перед сном — теплое молоко, какао, сок, ну и конечно сказка на ночь.

Во взрослой жизни один из любимых напитков перед сном — чай, но не весь чай подходит для такого ритуала. Почему не подходит? Причина проста – кофеин. Кофеин – психоактивный стимулятор, который бодрит, повышает внимательность и концентрацию, увеличивает уровень энергии. Содержание кофеина в различных видах чая отличается. Уровень кофеина в черном чае может достигать 120 мг в стандартной порции напитка, поэтому лучше исключить из потребления перед сном.

Если страдаете бессонницей и другими проблемами со сном, Вам поможет L-теанин – аминокислота, которая содержится в чае и увеличивает уровень серотонина, ГАМК и дофамина. В сочетании с умеренным количеством кофеина, L-теанин помогает улучшить качество сна, сохраняя бодрость в течении дня. Поэтому рекомендуем пить зеленый или белый чай за 1-2 часа до сна, поскольку они содержат меньше кофеина чем черный чай.

ЯКИЙ ЧАЙ ПИТИ ПЕРЕД СНОМ?
ЯКИЙ ЧАЙ ПИТИ ПЕРЕД СНОМ?

Альтернатива чистым чаям – травяные чаи, или состоящие исключительно из трав, или с минимальным добавлением чая.

Травяные чаи для сна:
Ромашковый чай – мягкое натуральное успокаивающее средство, способствующее спокойному сну и средство от воспалений. Ромашка содержит в составе апигенин, который, связываясь со специфическими рецепторами в головном мозге, уменьшает беспокойство и вызывает сон.
Лавандовый чай — находка для тех, кто страдает стрессами и проблемами со сном.
Лемонграсс — «лимонная трава», народное средство против бессонницы, кладезь антиоксидантов, детокс-чай, который помогает ускорить обмен веществ.
Чай с мелиссой – повышает уровень ГАМК (нейромедиатор) и действует как легкое успокоительное, уменьшает симптомы стресса, поднимает настроение и позволяет забыть беспокойство.
Мятный чай – пожалуй, самый известный чай для сна. Обладает снотворным и седативным эффектом, антиоксидантным, противораковым, антибактериальным и противовирусным действием. Мята перечная ускоряет кровообращение и уменьшает симптомы мигрени.

Выбрать чай для качественного сна – задача не простая и зависит от личных предпочтений.

Среди ассортимента ASKOLD Вы найдете чай для сна на любой вкус: зеленый, белый, травяной… Выбор за Вами! Но Вам необходимо попробовать Askold Emotion LOVELY MELISSA – это комбинация зеленого китайского чая (40%), мелиссы (30%), мяты (15%) и лемонграсса (15%).

Пусть сон будет крепким, сладким и восстанавливающим.

ASKOLD – Смакуй кожну мить!